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トレーニング日誌:2009年1月22日(木)

今朝は嫌いなインターバルトレーニング・・・しかも雨・・・

アップジョグ、4.1km。1km×5本。(1,2本は3分35秒以内。3~5本は3分30秒以内でレストが325mを2分)AM6時50分スタート。1本目、3分33秒(1分58秒)。2本目、3分33秒(1分57秒)。3本目、3分27秒(2分05秒)。4本目、3分28秒(1分55秒)。5本目、3分28秒。ダウンジョグ4.1km。神宮外苑周回コースにて。総計14.8km。

*体重:66.6kg 体脂肪率:10.5%

*昨年とほぼ同等のインターバルが出来ました。しかし、今年はスピードを出すのに苦労をしている・・・結構、余裕が無い・・・そういう危機感も含めて楽しもうと思います♪1月25日の新宿ハーフではどんな結果が待っているのか楽しみです。

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