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トレーニング日誌:2009年2月4日(水)

繋ぎジョグ17.5km。1時間35分36秒。

*体重:66.4kg 体脂肪率:11.2%

*量的には2時間46分で走るには充分だが。質が足りていない。新宿ハーフでも余力が残っているから、次の週[1月26日(月)~2月1日(日)]で週間134kmも走れるわけです。せっかくのレースですからもう少し追い込まないといけませんでしたね・・・追い込んだつもりだったんですが・・・結局、やったつもりだけでした・・・反省です・・・東京マラソン2009までに出来ることは段々と少なくなってきています。「これでいいや」と思った練習をしないように心がけないと!

*明日はインターバルトレーニング5km×5本、1,2本目が3分40秒以内。3~5本目が3分35秒以内。恐らくインターバルトレーニングはこれが最後でしょう。今後は10kmタイムトライアル(38分30秒目標)が主流となるでしょう。

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