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トレーニング日誌:2009年3月29日(日)

疲労回復日、7日目。ジョグ7.5km。代々木公園外周(2.5km)×3周。1周目、14分18秒。2周目、14分10秒。3周目、14分17秒。42分45秒。

*体重:67.4kg 体脂肪率:11.4%

*今朝のジョグの途中で右ふくらはぎに肉離れの様な症状が・・・ゆっくり走り出したのだが・・・ストレッチ不足だったかな!?・・・右ふくらはぎ内側です・・・全身の疲労は随分良くなってきました。

*無理をした分、色々と出てきました。

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コメント

 佐倉、ダメでした。キロ4分6秒で25キロぐらいまでは行きましたが、そこから先がすでに、つくばの30キロ状態になってしまい、「30キロから耐える」という形にもちこめず、つぶれました。3時間9分17秒。
 序盤の体感はつくばと比較して、同等かちょいよい感じでしたが、15キロ付近の坂道ですでに脚にきて、ハーフ時点で「今日はつぶれる展開」と覚悟しました。
 55分を切るにはまだまだ実力不足を実感。それと序盤に坂があるコースをどう乗り越えるかも考えないとならないのかもしれません。

投稿: T.N | 2009年3月30日 (月) 13時54分

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