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トレーニング日誌:2009年3月1日(日)

ポイント練習日。17.4kmペース走。代々木公園内周(1740m)×10周=17.4km。1周=7分以内=約K4分。AM6時33分スタート。1周目、6分52秒。2周目、7分02秒。3周目、6分56秒。4周目、6分49秒。5周目、6分49秒。6周目、6分51秒。7周目、6分52秒。8周目、6分53秒。9周目、6分51秒。10周目、6分50秒。1時間08分48秒。1周平均=6分52秒。1km平均=約3分57秒。

*体重:67.6kg 体脂肪率:11.4%

*昨晩の飲み会で体重が67kg台。疲労回復があまり出来ていない&オデブ・・・予定通りによく出来たものだ・・・

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