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トレーニング日誌:2009年4月19日(日)

ポイント練習日。20km持続走。代々木公園外周(2.5km)×8周。AM6時30分、スタート。1周目、10分38秒。2周目、10分45秒。5km通過、21分24秒。3周目、10分39秒。4周目、10分48秒。10km通過、42分53秒。5周目、10分23秒。6周目、10分15秒。15km通過、1時間03分32秒。7周目、9分37秒。8周目、9分57秒。1時間23分07秒。

*体重:68.1kg 体脂肪率:12.2%

*7周目に気持ちよく上げたが、ラスト周は失速してしまいました。まだまだスピードスタミナが無いことを露呈してしまいました・・・

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