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トレーニング日誌:2009年4月13日(月)

繋ぎジョグ13.6km。1時間13分27秒。

*5km過ぎからk5分を切り出した。最後はK4分40秒ほどに上がった。

*体重:67.4kg 体脂肪率:11.0%

*ジョグと思える感覚がK4分40秒台はかなり良い状態と言えます。

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