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トレーニング日誌:2009年4月23日(木)

ポイント練習日。15km持続走。代々木公園外周(2.5km)×6周=15km。AM6時40分スタート。1周目、10分04秒。2周目、10分07秒。5km通過、20分12秒。3周目、9分55秒。4周目、10分05秒。10km通過、40分12秒。5周目、9分57秒。6周目、9分49秒。59分59秒。

*体重:67.7kg 体脂肪率:12.6%

*久し振りに代々木公園外周コースの15km持続走で1時間を切れました。早朝で有り&アップダウンの有るこのコースで6周を平均スピード、K4を切って走るのは結構大変です。まさか、トレーニングを再開してこんなに速く達成出来るとは思ってもいませんでした。今朝は1時間01分を切れれば充分だったのですが・・・

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