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トレーニング日誌:2009年5月24日(日)~30日(土)

24日(日) ジョグ17.5km。1時間36分02秒。体重:68.0kg 体脂肪率:11.7%

25日(月) ジョグ14.9km。1時間24分55秒。体重:67.9kg 体脂肪率:12.2%

26日(火) ジョグ14.3km。1時間23分19秒。体重:68.0kg 体脂肪率:12.4%

27日(水) ジョグ13.6km。1時間23分24秒。体重:68.0kg 体脂肪率:11.4%

28日(木) ジョグ14.1km。1時間21分50秒。体重:67.8kg 体脂肪率:12.4%

29日(金) ジョグ14.9km。1時間23分06秒。体重:67.5kg 体脂肪率:12.5%

30日(土) ジョグ18.3km。1時間45分06秒。体重:67.5kg 体脂肪率:12.4%

*K5分20秒を切り出すとかなりの違和感が有ります。久し振りの故障で気持ちはグレーゾーン・・・ゆっくりなジョグしか出来ませんが、走れないよりは良いとしないと!神宮外苑コースだと1周(1325m)=7分15秒前後。代々木公園外周(2.5km)コースですと13分30秒前後が妥当なペース・・・

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