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トレーニング日誌:2009年5月18日(月)~23日(土)

18日(月) ジョグ10.9km。1時間01分06秒。体重:68.4kg 体脂肪率:12.4%

19日(火) ジョグ5km。24分25秒。ファルトレイク・スピードプレイ走5km。22分57秒。体重:67.9kg 体脂肪率:12.1%

20日(水) アップジョグ5.5km。ポイント練習日。インターバルトレーニング。1km(3分30秒以内)×3本(レスト=325m=2分以内)。1本目、3分27秒(1分53秒)。2本目、3分26秒(1分53秒)。3本目、3分26秒。ダウンジョグ3.7km。体重:67.8kg 体脂肪率:11.5%

21日(木) ジョグ12.5km。1時間09分58秒。体重:67.8kg 体脂肪率:12.5%

22日(金) ジョグ10.9km。1時間06分15秒。体重:67.8kg 体脂肪率:12.5%

23日(土) スロージョグ7.5km。47分58秒。体重:67.8kg 体脂肪率:12.3%

*20日(水)のインターバル後、両足に痺れが走るようになった・・・坐骨神経痛の再発・・・練習自体は大した練習をしている訳ではないのですが・・・怠惰による体重増で負担がかなり掛かったのでしょう・・・24日のレースは諦めました・・・今後の事を考えるとやはり無理はしたくないです・・・気持ちを切り替えて!・・・

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