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トレーニング日誌:2009年6月8日(月)~11日(木)

8日(月) ジョグ14.9km。1時間21分14秒。 体重:67.1kg 体脂肪率:12.4%

9日(火) ジョグ14.1km。1時間15分32秒。 体重:66.8kg 体脂肪率:11.4%

10日(水) ポイント練習日。アップジョグ5.7km。インターバルトレーニング1km(K3分30秒以内)×3本。レスト=1325m=2分以内。1本目、3分27秒。(1分46秒)2本目、3分28秒。(1分53秒)3本目、3分26秒。ダウンジョグ4.1km。

11日(木) ジョグ15.3km。1時間32分05秒。 体重:66.3kg 体脂肪率:11.4%

*まだかなり重たいが、やっと66kg台に突入出来ました。これからも頑張るぞ!

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