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トレーニング日誌:2009年7月20日(月)~26日(日)

明確な目標を持たずに練習をする日々が続いています。何がしたいのか?どの位のタイムで走れば満足出来るの?考えても答えが出ません・・・昨年の自分のタイムがライバル・・・年をとるとこの言葉が身にしみてくる・・・44歳シーズン!。もう一度2時間50分を切る数字を出す為に頑張るか・・・

7月20日(月) ジョグ14.9km。1時間20分46秒。

7月21日(火) ジョグ13.3km。1時間12分59秒。

7月22日(水) ポイント練習日。アップジョグ4.8km。インターバルトレーニング1km×3本。1本目、3分20秒。レスト、1分49秒。2本目、3分18秒。レスト、2分03秒。3本目、3分19秒。ダウンジョグ4.8km。

7月23日(木) ジョグ12.3km。1時間11分05秒。

7月24日(金) ジョグ13.6km。1時間18分3秒。

7月25日(土) ジョグ13.3km。1時間15分36秒。

7月26日(日) 15km持続走。1時間08分34秒。スロージョグ5km。

*高温化での走りで持続走、ランニグを中断した。この次期は無理は禁物。

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