« トレーニング日誌:2009年7月27日(月)~8月2日(日) | トップページ | トレーニング日誌:2009年8月10日(月)~16日(日) »

トレーニング日誌:2009年8月3日(月)~9日(日)

3日(月) ジョグ13.6km。1時間17分50秒。

4日(火) ジョグ14.8km。1時間22分40秒。

5日(水) ポイント練習日。アップジョグ5.4km。1kmタイムトライアル、3分06秒22。ダウンジョグ5.4km。

*T原さん、バレイ君と行う。500mの通過が1分27秒台は突っ込み過ぎ・・・後半は大失速となってしまった・・・現状の力からすれば、500mを1分32秒位が妥当でしょう。

*ちなみにこの早朝1kmトライアル。ベストは39歳時、2分56秒。40歳、2分58秒。41歳、3分02秒。42歳、3分08秒48。と落ちてきていたのに、T原さんの出現で少し戻せました。

6日(木) ジョグ14.3km。1時間22分41秒。

7日(金) ジョグ13.6km。1時間17分44秒。

8日(土) ジョグ15.8km。1時間27分01秒。

9日(日) 20km持続走。1時間29分00秒。代々木公園外周2.5km×8周。AM6時30分スタート。

本日ゲストとしてアメブロランナーであり、W ACクラブ所属のI○さんが飛び入り参加してくれました。6周目までは予定通りの走り、ラスト2周は原宿ACエースのバレイ君がガチンコ勝負・・・I○さんは7周目、8分39秒。8周目、8分36秒。バレイ君は、7周目、8分58秒。8周目は9分50秒ほどかかった・・・I○さんの強さに脱帽でした。ちなみに私は最初は付こうと思ったが、スピードの違いに直ぐに止めました。無理しなくて良かったです。

*さて、44歳シーズンを迎えるに!今シーズンの目標が見えてこない。ブログで宣言しても、本当に達成したいのかと言うと???。この分でいくと、つくばマラソンも例年通りに2時間54分位で終わってしまいます。。。何とかモチベーションを上げる起爆剤が欲しいです。

|

« トレーニング日誌:2009年7月27日(月)~8月2日(日) | トップページ | トレーニング日誌:2009年8月10日(月)~16日(日) »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/154509/45879899

この記事へのトラックバック一覧です: トレーニング日誌:2009年8月3日(月)~9日(日):

« トレーニング日誌:2009年7月27日(月)~8月2日(日) | トップページ | トレーニング日誌:2009年8月10日(月)~16日(日) »