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トレーニング日誌:2009年8月10日(月)~16日(日)

8月10日(月) ジョグ16.2km。1時間35分34秒。

8月11日(火) ジョグ13.3km。1時間15分17秒。

8月12日(水) ポイント練習日。アップジョグ5.4km。インターバルトレーニング1km×3本。本日はT原さん、バレイ君、初参加のG和君と豪華メンバーで行う。4人の中で一番弱い・・・1本目、3分19秒。(レスト2分00秒)2本目、3分19秒。(レスト1分53秒)3本目、3分20秒。ダウンジョグ5.4km。毎回ペケ・・・解ってはいるけど悲しい結果・・・

8月13日(木)・14日(金) 家族旅行で新潟県の佐渡ヶ島へ。一切走りませんでした。

8月15日(土) ジョグ16.6km。1時間34分25秒。体重が68.3kgに・・・走らないで飲食を好き勝手にした結果です・・・

8月16日(日) 30km持続走。代々木公園外周(2.5km)×12周。目標設定ペース=2時間18分00秒以内(1周平均=11分30秒)。結果:2時間17分12秒。1周平均=11分26秒。何とか予定通りに出来ました。本日の参加者はN寺君のみでした。お盆休みですから仕方がないですね。

*そろそろ「つくばマラソン」の目標タイムを決めないと・・・昨シーズンは結果として、1度も2時間50分を切れなかった。もう一度!2時間50分台から40分台への返り咲きですね。頑張ろう!

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