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トレーニング日誌:2009年10月28日(水)

寝坊~~~AM5時37分起床・・・・疲労が溜まっています・・・2度寝してしまった・・・

ポイント練習日。アップジョグは3km程。AM7時10分。T原さん、バレイくんと10kmペース走をスタート!目標ゴールペースは39分。最初の1kmの入りが3分59秒・・・全然スピードに乗れてません・・・何時もなら簡単に3分55秒が出るのですが・・・無理にスピードは上げないで、何時もの感覚で走る。2周目の1km通過も3分56秒と今一!伸びない・・・最初の5km通過は19分48秒。後半の5kを19分31秒。39分19秒でゴール。

*日曜日の40km持続走の疲労がかなり残っていました。何とか・・・想定内の結果で、良かったです。

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