トレーニング日誌：２００９年１０月２１日（水）

ポイント練習日。神宮外苑周回コース（１周＝１３２５ｍ）にて。アップジョグ２．４ｋｍ。１０ｋｍペース走。目標設定ペース３９分００秒。AM７時にバレイ君、T原さんとスタート。５ｋｍ通過が１９分３６秒。体感的に今年の青梅の３０ｋｍのスタートから５ｋｍ（当時は１８分４８秒）の様な感じでこの位のタイムでした。このまま少しペースアップと言う感じで良かったのですが・・・バレイ君とT原さんがペースを上げ始めた・・・私もモードを上げて対抗するも、２人のビルドアップには私自身無理があったので、ペースを下げて一人で走る。それでも後半、１９分１２秒。３８分４８秒でした。そのあとダウンジョグ２．４ｋｍ。

＊もう少し余裕で最初の５ｋｍを１９分３０秒前後の通過タイムで行きたかった。リラックスをして股関節の開きのみのストライドで蹴らずにこのスピードが出れば、何の問題もなく２時間５０分切りが出来ます。もっと言えば！脚を置くだけでこのスピードが出れば２時間４５分切りも視野に入ってくる・・・現状では夢物語ですが・・・６年前のピーク時は脚を置くだけで１８分５０秒台で走れた・・・やはり、マラソンを考えた時に、脚を置くだけでどの位のスピードが出るのかが最終的にはゴールタイムが何分になるのかの目安になると思う。（私見ですが・・・）それでも、そのスピードで走れるのは３５ｋｍまで、其処からは少しずつペースが落ちていき・・・最後は「のた打ち回って」の根性走り！？！？！？！？しかないですね・・・