« トレーニング日誌:2009年10月29日(木) | トップページ | トレーニング日誌:2009年10月31日(土) »

トレーニング日誌:2009年10月30日(金)

ポイント練習日。アップジョグ1.5km。既に疲れている・・・。当初の予定は東宮御所10kmタイムトライアル・・・絶対無理・・・でも、フルの35km過ぎを考えて。。。でもオーバーワーク気味だし・・・1周だけのタイムトライアル・・・。。。とりあえず、フルマラソンを走る感覚で1周(3.34km)を走ってみる・・・! 2周目はハーフマラソンペース感覚、最後の3周目は10kmレースの感覚で!1周目、13分53秒。2周目、13分15秒。3周目、12分54秒。10kmを40分02秒。ダウンジョグ1.5km。

*ここまで落ち込むと、走り込みが上手くいっている証拠です。ここから疲労取りを上手に出来れば良いのですが!兎に角、疲労回復!超回復待ち!

|

« トレーニング日誌:2009年10月29日(木) | トップページ | トレーニング日誌:2009年10月31日(土) »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/154509/46624459

この記事へのトラックバック一覧です: トレーニング日誌:2009年10月30日(金):

« トレーニング日誌:2009年10月29日(木) | トップページ | トレーニング日誌:2009年10月31日(土) »