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トレーニング日誌:2009年10月11日(日)

「箱根5区を走る会」の小田原~芦ノ湖に参加してきました。小田原駅から箱根湯本駅までは親睦を兼ねたスロージョグでゆっくりと会話を楽しみながら走りました。箱根湯本駅から大平台までを1区間。大平台から小涌谷のファミリーマートまでが1区間。小涌谷~芦ノ湯フラワーパークまでが1区間。芦ノ湯~ゴールの芦ノ湖の箱根5区ゴール地点が1区間。1区間終わるごとに給水の休憩が設けられている(3~5分程度)。今回は駒沢公園JCからK刀君が特別参加しました。彼は丹沢のトレイルラン大会でも上位に入り、富士登山競争でも3時間20分で走っているトレイルランランナー。スタートこそ先行するも直ぐに並ばれ、追い抜かれてしまった・・・坂を坦々と上って行く後姿は・・・どうみても坂を上っているとは思えない・・・私は前傾姿勢で一生懸命上っているのだが・・・前方では・・・坦々と・・・

大平台までをK刀くんから遅れる事20秒ほどでゴール。19分10秒。昨年より2分41秒も速い(昨年は21分51秒)・・・次は一番辛い、宮ノ下の坂がある・・・スタートすると少しずつ離されながらも粘る。急激な坂では離されるものの少しゆるい坂では距離を短める。ふくらはぎと脚を引き上げる腹筋及びインナーマッスルが悲鳴を上げる・・・22分37秒。昨年が25分01秒でしたから2分24秒も速い・・・彼から遅れる事、今回も20秒ほどでゴール。すでにいっぱいいっぱい!上りの最終区!今回は粘るにも粘れずにズルズルと後退・・・もうふくらはぎは攣りそうだし、腹筋は痛み出すし・・・どの位い遅れたかは解らないが21分29秒。昨年が21分54秒でしたから、この区間も昨年より25秒速くゴールしました。ここで、K刀くんはI藤さんとT中さんと3人で双子山へ・・・私は通常の箱根5区を駆け下る。ここでも、上りでは後ろを走っていたN田さんが物凄いダッシュで私を抜いて駆け下っていく・・・坂では大きく離されたが大杉の地点で追着き、追い抜いて独走状態・・・最後まで力を抜かずにがんばりました。最終区間は21分14秒。昨年は30分46秒・・・

*今回はかなりレベルの高い練習が出来ました。今後に繋げていきたい!

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