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トレーニング日誌:2009年11月19日(木)

ジョグ7.5km。約40分。

*脚が軽くなってきました。レース3日前にこんなに軽いのは何年振りですかね・・・!?・・・気になるのはバネが使える状態になっている事です。・・・バネで走ってしまったら30kmしか持たない・・・後半、大失速してしまう!・・・前半は、股関節の開く適切な歩幅で、バネを使わずに走れるスピードがフルマラソンを走れる私の平均的スピードだと思う。・・・

*基本的に本格的なカーボローディングはやりません。低糖期は作らずに高糖期(酒も呑む!)のみ!酒を抜いた方が肝臓の疲労の為には良いのでしょうが、あまり気にせずに臨みます!

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