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トレーニング日誌:2009年11月30日(月)

疲労回復日。ジョグ8.3km。50分10秒。

*体重:68.9kg

*レースから8日目。身体も軽くなり始めた。しかし、過去の事例を考えると完全に疲労が取れた訳ではない!少しずつ距離は伸ばしていくものの、持続走やスピード練習をするのは最短でも6日(日)から。

*今朝も左側ハムストリングスに違和感&痛み有り・・・3km過ぎからK5分30秒くらいに上がった。これまではK6分弱がやっとだったのに・・・脚を除けばかなり良い状態に戻ってきました。

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