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トレーニング日誌:2009年11月15日(日)

調整期。アップジョグ5km。28分36秒。5kmペース走。目標ペース=19分40秒。AM7時35分スタート。19分30秒。散歩=約70分(約3.5km)

*木曜日の感覚で走ったのですが良い感じで走れました。19分52秒⇒19分30秒は、いかに疲労が蓄積していたかの証ですね・・・しかし、軽かったのか?と言うと決して軽いとは言い切れない状態でした。何とか改善基調に有るといった状態です。「つくばマラソン」まで後1週間。何処まで回復できるのかが鍵となるでしょう。

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