トレーニング日誌：２００９年１１月９日（月）

休養日。散歩４７分（約４ｋｍ）。

＊思い切って始めてのレース前、NO　RUN　DAY！疲労が溜まっていても、ゆっくりでも走って疲労を取るが今までの形であったが、４０歳代中盤を向かえてそれでは疲労回復に 時間がかかり思い道理の調整が出来ないのではないか！？との思いで今回は試しに走らない日（NO　RUN　DAY）を随所にいれていこうと思います。体重増加が気にかかりますが、昨日の「光が丘」は（身長１７６ｃｍ）６７．２ｋｇでも３５分３９で走れた。ベストタイム（2時間３８分）の時だって６７．１ｋｇ！確りと練習が出来ていればフルマラソンはあまり体重を気にしない方が良いのではと思う今日この頃・・・