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トレーニング日誌:2009年12月4日(金)

アップジョグ4.1km。AM7時20分スタート。1kmタイムトライアル、3分22秒。ダウンジョグ5.4km。

*体重:68.9kg

*久し振りの1kmタイムトライアル。3ヶ月前は3分06秒で走れたのに・・・現在は3分22秒か・・・まずは、ここからスタートです!・・・

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