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トレーニング日誌:2009年12月18日(金)~20日(日)

18日(金) ジョグ13.6km。1時間19分01秒。 体重:67.0kg

19日(土) ジョグ15.8km。1時間28分29秒。 体重:68.1kg

20日(日) 30km持続走。代々木公園内周(1740m)×17周+420m。AM6時40分スタート。2時間06分37秒。 体重:68.1kg

*先週は後半、サブスリーペースを維持するのが「やっと」でしたが、今回は少し上げる事が出来ました。

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