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2009年12月28日(月)・29日(火)・30日(水)

28日(月) ジョグ14.9km。1時間26分10秒。 体重:66.8kg

29日(火) AM5時45分スタート。ロングジョグ36.6km。3時間23分52秒。 体重:67.7kg

*家族で年末恒例の旅行に行く。(1泊2日)

30日(水) 帰宅後、PM1時50分頃から。アップジョグ2.8km。刺激走。200m=35秒。100m=17秒。200m=34秒。100m=16秒。ダウンジョグ1.5km。

*疲労が無いと言えば嘘になる。。。「強烈な努力」・・・加齢と共に失いつつある走りへの情熱をもう一度呼び起こす為の努力が必要です・・・

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