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トレーニング日誌:2009年12月9日(水)

ポイント練習日。アップジョグ5.2km。インターバルトレーニング、1km×3本。1本目、3分18秒。2本目、3分43秒。3本目、3分36秒。ダウンジョグ、5.4km。

*体重:67.8kg

*1本目!オールアウト!2本目、全力の80%位で!3本目は90%位で!

*自分との戦いの始まり!

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