« トレーニング日誌&第8回新宿ハーフマラソン大会:2010年1月25日(月)~31日(日) | トップページ | トレーニング日誌:2010年2月8日(月)~14日(日) »

トレーニング日誌:2010年2月1日(月)~7日(日)

1日 疲労回復ジョグ12.2km。1時間16分42秒。

2日 疲労回復ジョグ8.3km。55分01秒。

3日 ポイント練習日。アップジョグ2.1km。インターバルトレーニング。1km×5本。1本目、3分32秒。(レスト=1分54秒)2本目、3分32秒(レスト=1分53秒)3本目、3分28秒。(レスト=1分51秒)4本目、3分26秒。(レスト=1分59秒)5本目、3分26秒。ダウンジョグ2.8km。

*良い感じで走る事が出来ました。タイム設定はしませんでした。この方が良いかも♪

夕方くらいから鼻水が出始め・・・姉が風邪・・・うつされた!・・・

4日 ジョグ13.9km。1時間21分04秒。

・・・体調は悪い・・・鼻水&咳&くしゃみが出る・・・身体も重たい・・・

5日 ジョグ12.2km。1時間12分14秒。

・・・容態かわらず・・・

6日 ジョグ10.8km。1時間00分46秒。

・・・最悪期に突入か!?・・・仕事中も・・・くしゃみ&鼻水で悪戦苦闘!・・・鼻の周りはまっかっか・・・熱っぽいし・・・明日の30km持続走は様子をみて実施・・・っていうか・・・明日まで治るの!?・・・

7日 昨日よりはかなり回復基調♪ポイント練習を行うか如何か迷ったが実施に踏み入る!代々木公園内周(1745m×17周+420m)。AM6時35分にスタート。サブスリーペースで行う。11周目の19km付近までは順調でしたが、突然、気分が悪くなり、我慢して走るもK4分15秒がキープ出来なくなったため12周の20.88kmで断念しました。1時間28分25秒。

・・・現在も体調不良・・・別府も20km過ぎまで観戦していましたが・・・寝込んだ・・・

本日の体重:65.7kg 体脂肪率:10.4%

*風邪をひいていて出来るほど、30km持続走は甘くなかった・・・こういう状況下では、止めないと・・・反省です・・・

|

« トレーニング日誌&第8回新宿ハーフマラソン大会:2010年1月25日(月)~31日(日) | トップページ | トレーニング日誌:2010年2月8日(月)~14日(日) »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/154509/47502845

この記事へのトラックバック一覧です: トレーニング日誌:2010年2月1日(月)~7日(日):

« トレーニング日誌&第8回新宿ハーフマラソン大会:2010年1月25日(月)~31日(日) | トップページ | トレーニング日誌:2010年2月8日(月)~14日(日) »