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トレーニング日誌:2010年2月8日(月)~14日(日)

今週も先週からの風邪が響き満足な練習が出来ませんでした。身体がダルイ日々が続いています。

2月8日(月) ジョグ12.2km。1時間09分57秒。

2月9日(火) ジョグ13.3km。1時間13分43秒。

2月10日(水) ポイント練習日。アップジョグ4.8km。予定では1km×5本、1本、3分30秒で行うはずでしたが、体調が悪く3本で切り上げました。1本目、3分31秒(レスト=1分41秒)。2本目、3分31秒(レスト=1分50秒)。3本目、3分31秒。ダウンジョグ4km。

*身体が重い・・・。風邪の影響大です・・・。

2月11日(木) ロングジョグ32.5km。180分。

2月12日(金) 疲労回復ジョグ6.9km。41分35秒。

2月13日(土) ジョグ11.3km。1時間03分16秒。

2月14日(日)昨晩はAM1時40分頃まで飲んでいました・・・帰宅がAM2時過ぎ・・・PM7時から6時間40分も飲み続け・・・かなりの2日酔い・・・酔い覚め???・・・スロージョグ6.9km。39分02秒。・・・・気持ち悪・・・・全然・・・酔いが醒めませんでした・・・

*今朝の体重:66.3kg 体脂肪率:9.8%

*前述した通り、今週は風邪の影響で実のある練習が出来ませんでした。来週は青梅マラソン。何とか良い状態で望みたい!

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