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トレーニング日誌:2010年3月28日(日)

ポイント練習日。20km持続走。AM 6:45スタート。代々木公園外周(2.5km)×8周。1周目、10分25秒。2周目、10分39秒。5km通過、21分04秒。身体が起きていない。今朝の寝坊が響いています(AM 5:30起床でした・・・)。3周目、10分22秒。4周目、10分27秒。10km通過、41分54秒。5周目、10分15秒。6周目、10分12秒。15km通過、1時間02分22秒。やっと身体がスムーズに動くようになってきました。7周目、10分11秒。8周目、9分53秒。20km=1時間22分28秒。(1周平均=10分18秒)

*体重:66.9kg 体脂肪率:11.4%

*結構、がんばっての結果です。来期に向けてのスタートとしては良かったと思います。ラストラップでk4を切れたのも評価出来ます。

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