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トレーニング日誌:2010年3月23日(火)・24日(水)

昨日は体育指導委員会の総会&送別会が有り、深夜まで飲みが有りましたので、更新出来ませんでした。

23日(火)ジョグ12.5km。1時間03分37秒。

*出来る限り腰高を意識しながらのジョグ。ペースもK5分30秒くらいから入り、最後はk4分30秒ほどまで上がりました。

24日(水)アップジョグ2.8km。インターバルトレーニング1km×3本。1本目、3分28秒。レスト=2分01秒。2本目、3分27秒。レスト=1分58秒。3本目、3分27秒。ダウンジョグ4.1km。

*2日酔いの気持ち悪い中で!よく出来ましたgood・・・しかし、我ながら凄いチャンポンでした。飲み放題だったので欲掻き過ぎ・・・ビール数本(中瓶)、グラスワイン白と赤を各一杯、梅酒ロック、レモンサワー、マンゴーサワー、ファジーネーブル(カクテル)、モスコミュール(カクテル)、高千穂(焼酎25度)をロックで・・・あと何か2種類飲んだ記憶が・・・片隅にあるのですけど・・・思い出せない・・・

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