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トレーニング日誌:2010年4月4日(日)

ポイント練習日。20km持続走。AM6時30分スタート。代々木公園外周(2.5km)×8周。1周目、10分13秒。2周目、10分10秒。5km通過、20分24秒。3周目、9分55秒。4周目、9分56秒。10km通過、40分15秒。何とか後半上げれれば、1時間20分切りが視野に入る!5周目、9分56秒。6周目、9分56秒。15km通過、1時間00分09秒。7周目、9分57秒。8周目、9分42秒。1時間19分49秒。

*お花見で・・・早朝から・・・酒臭いわ!・・・ゴミで異臭が漂っているわ!で・・・ジョグならそれ程気にならないが、一生懸命呼吸をすると気持ち悪いshock・・・毎年の事ながら・・・

*それでもgoodなタイムで走れました!身体のコンディショニングがgood。身体が動き出すと、3周目には9分台に突入出来ました。

*体重:66.4kg 体脂肪率:10.8%

*4月18日の10kmに向けて自信のでる20km持続走タイムです。・・・最近は、良い条件が揃わないと10kmで35分台が出なくなってきた・・・レースで、常時35分台が出る力を付けたい!

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