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トレーニング日誌:2010年6月2日(水)・3日(木)

・・・・・6月1日(火)・・・走り終わって帰宅後・・・手賀沼マラソン・・・申込み・・・定員オーバー・・・締め切り・・・ほかを捜さないと・・・甘くみていました・・・

6月2日(水)ジョグ13.6km。1時間15分04秒。

*普通のジョグが出来るように!・・・当初の目的は何とか出来るようになりました。神宮外苑周回コースに入ると終始K5分20~30秒の間で気持ち良く走れました。

6月3日(木)ポイント練習日。ビルドアップ走12.5km。代々木公園外周(2.5km)×5周。1周目、13分44秒。2周目、11分57秒。3周目、10分51秒。4周目、9分42秒。5周目、9分23秒。

*現状としては、最高の走りが出来ました。セカンドギアーで12分を切り、サードギアーで11分を、フォースギアーは毎回予定通りの9分40秒台。ラストが9分30秒切れたのはかなり評価できます!36分を切るにはまだまだですが、36分30秒を切るのには充分です。体調を崩さないように気をつけないと!

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