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トレーニング日誌:2010年6月28日(月)~7月4日(日)

6月28日(月)ジョグ9.6km。54分29秒。

6月29日(火)スロージョグ7.5km。43分44秒。

6月30日(水)スロージョグ6.9km。41分09秒。

7月1日(木)ハイスピードジョグ10km。48分27秒。

7月2日(金)アップジョグ4.1km。1km流し。3分30秒。ダウンジョグ1.3km。

7月3日(土)ジョグ10km。54分06秒。

7月4日(日)ロングジョグ20km。1時間46分13秒。

*4週間振りの20kmジョグ。10km過ぎから脚にきました・・・徐々に元に戻さないと!

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