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トレーニング日誌:2010年7月5日(月)~11日(日)

7月5日(月)

ジョグ6.9km。41分23秒。

*昨日のロングジョグ20kmで疲労感が有ります。

7月6日(火)

10kmショート持続走。目標設定ペース=代々木公園外周(2.5km)×4周=1周=11分30秒以内。 1周目=10分44秒。2周目=11分17秒。3周目=11分21秒。4周目=11分28秒。44分52秒。

7月7日(水)

スロージョグ4km。1km流し=3分31秒。スロージョグ3km。

7月8日(木)

10kmショート持続走。目標設定ペース=代々木公園外周(2.5km)×4周=1周=11分30秒以内。1周目=11分00秒。2周目=10分51秒。3周目=11分02秒。4周目=11分15秒。44分09秒。

7月9日(金)

ジョグ5.1km。30分59秒。

7月10日(土)

ジョグ10km。54分09秒。

7月11日(日)

15kmショート持続走。目標設定ペース=代々木公園外周(2.5km)×6周=1周=11分30秒以内。1周目=11分07秒。2周目、11分25秒。3周目、11分22秒。4周目、11分21秒。5周目、11分31秒。6周目、11分06秒。1時間07秒55秒。

*「走る」事の優先順位をつけるなら、現在の気持ちは4番目。ですが、この気持ちの感覚こそが長続きの秘訣では・・・!?

加齢とともに落ちていくタイム!!!ですが・・・走りへの愛情は変わらない!!!・・・なが~~~く!!!・・・好きで有るには・・・1番よりも・・・3~4番位の方が良いのかも・・・

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