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トレーニング日誌:2010年8月2日(月)~8日(日)

8月2日(月) ジョグ16.2km。1時間32分04秒。

*AM4時起きで何とか走る時間を確保!前日はPM9時の就寝!お子様時間就寝!

8月3日(火) ジョグ12.5km。1時間08分56秒。

8月4日(水)ジョグ5km。1km流し。3分26秒。リカバリージョグ2.8km。

*昨晩は体育指導委員の身内の飲み会・・・定例会の終了後なのでスタートがPM9時30分頃・・・終了がPM11時20分頃で、帰宅がAM12時・・・AM4時30分に起床も・・・酒が残っている・・・・情け無い肝臓の処理能力・・・眠気と戦いながらの仕事・・・昨晩は充実した時間を過ごせたから仕方がないか・・・・・楽しい時間を過ごせた分!・・・皺寄せがくる!

8月5日(木)ファルトレイクスピードプレイ走。7.5km。リカバリージョグ5km。

*年齢と共に落ちて行くスピードを、何とか維持するためのスピード練習。上り坂、下り坂、平坦で直線的な場所でのスプリント的なスピードでの走りを意識したトレーニング。

8月6日(金)ジョグ14.9km。1時間26分50秒。

*昨日の筋肉痛がかなり残っていました。

8月7日(土)ジョグ5.8km。ファルトレイクスピードプレイ走5km。リカバリージョグ2.5km。

8月8日(日)ジョグ14.1km。1時間18分18秒。

*今日は渋谷区のひがし健康プラザで「スポレック2010」という、渋谷区体育協会の主催の軽スポーツ大会が開催される為、長い時間走る事が出来ませんでした。

***今週の総括***

*週間走行距離 92km。   

*体重は最重量が67.8kgで最軽量が66.8kg。

*「人事を尽くし天命を待つ」「努力に勝る才能は無し」。私の好きなこの2文字を走りながら呟く時期がいよいよきました、。

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