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トレーニング日誌:2010年9月6日(月)~12日(日)

今日は45歳の誕生日。嬉しいのやら!?寂しいのやら!?複雑な気持ちです・・・。ただし!「お誕生日おめでとう」の言葉には素直に「ありがとう」と答えたいと思います。

6日(月)アップジョグ2.8km。1km流し。3分28秒。ダウンジョグ1km。

7日(火)ジョグ60分。10.8km。

8日(水)アップジョグ4km。インターバルトレーニング1km×2本。1本目、3分27秒。1分55秒。2本目、3分27秒。ダウンジョグ1km。

9日(木)ジョグ60分。10.8km。

10日(金)アップジョグ2.8km。インターバルトレーニング1km×2本。1本目、3分28秒。1分47秒。2本目、3分27秒。ダウンジョグ1.8km。

11日(土)ジョグ90分。16km。

12日(日)ジョグ120分。23km。

*9月だというのに、暑い日が続いています。先週も述べましたが!無理は禁物!無理なく出来る範囲でのトレーニング! 余裕を持ってのトレーニングが大切だと思う。

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