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トレーニング日誌:2010年10月25日(月)~31日(日)

25日(月) ジョグ14.9km。1時間27分11秒

26日(火) ジョグ12.3km。1時間12分38秒

27日(水) アップジョグ4.9km。インターバルトレーニング1km×3本。1本目、3分27秒(1分56秒)2本目、3分28秒(1分57秒)3本目、3分29秒。ダウンジョグ3.8km。

28日(木) ジョグ15.8km。1時間31分33秒。

29日(金) ジョグ16.2km。1時間32分09秒。

30日(土) ジョグ14.1km。1時間21分34秒。

31日(日) 30km持続走。代々木公園内周(1740m×17周+420m)。目標設定ペースはサブスリーペースの2時間07分30秒以内。AM6時40分スタート。結果は2時間07分13秒。今回も後半はサブスリーペースを維持するのがやっとでした・・・つくばマラソンにむけて!課題が多すぎます!

*春先から夏場にかけての体調不良によるトレーニング不足による脚筋力の低下が顕著です。25km過ぎに、スピードもスタミナも余裕があるのに・・・脚が動かない・・・

*いよいよ「つくばマラソン」まで4週間!目標タイムを決め兼ねています・・・トレーニング状況の進み具合をみても、現状では2時間55分カット辺りがやっと・・・本当に・・・です。。。

*代々木公園内周は、1周=1740mとしていますが、距離測で測ると最短でも1753mあることが判明しました・・・しかし、これからも1740mとしてやっていきます。

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