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トレーニング日誌:2010年10月18日(月)~24日(日)

18日(月) ジョグ12.2km。1時間13分58秒。

19日(火) ジョグ13.3km。1時間12分29秒。

20日(水) アップジョグ4km。インターバルトレーニング1km×3本。1本目、3分27秒。(1分49秒)2本目、3分27秒。(1分54秒)3本目、3分27秒。ダウンジョグ4km。

21日(木) ジョグ13.3km。1時間15分21秒。

22日(金) ジョグ13.6km。1時間18分34秒。

23日(土) ジョグ13.3km。1時間15分48秒。

24日(日) 30km持続走。代々木公園内周(1740m×17周+420m)。AM6時36分スタート。目標設定タイム=サブスリーペース(2時間07分30秒)。結果、2時間07分16秒。***今回も、後半は全然余裕が有りませんでした・・・脚が出来ていない!・・・体重オーバーも有るけど・・・もう少し体重を落とさないと・・・68kg台はまずい・・・

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