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トレーニング日誌:2010年11月29日(月)

疲労回復日1日目。今朝はフルマラソンの後の恒例の散歩。AM6時から60分を気持ちよく歩きました。平坦な道は問題無いのですが、上り坂では脹脛に痛みが、下りでは大腿四等筋に痛みが・・・筋肉痛です。やはり走り込み不足でしたね。k4分05秒はゆとりのあるペースでしたが、今朝の脚の状態を考えるとk4分10秒くらいの方が現状の力としては妥当でしたかね!?

とは言うものの、フルマラソンを走った達成感は充分満喫しないと。。。この疲れは、フルマラソンを走らないと中々体験できません。

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