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トレーニング日誌:2010年12月28日(火)&29日(水)

28日(火)繋ぎジョグ15.9km。代々木公園外周(2.5km)にて行なう。1周目、13分45秒。2周目、13分54秒。3周目、13分13秒。4周目、12分21秒。5周目、12分31秒。6周目、11分53秒。

***昨日に比べると少し疲労感が有りました。「つくば」前に比べてジョグのスピードが少し速くなってきています。気持ちの良いという感じで走っているので問題は無いと思います。

29日(水)今日は毎年恒例の年末の箱根旅行の日。昨晩は、「箱根5区を走る会」の忘年会で帰宅が午前様(AM12時05分)。何とか、AM4時50分には起きれた。まだ少し、お酒が残っています・・・。本日は東宮御所(1周=3.3km)トレーニングの予定。出来たら6周(19.8km)。ビル周りの清掃&タバコの自動販売機入れ。AM6時45分に家を出る。アップジョグ1.5km。AM7時にスタート。気持ちよく走りたいが。。。14分台の中盤のタイムがやっと・・・3周目を終えて、10km通過が43分00秒。後半の3周(10km)をがんばって41分29秒。1時間24分29秒でした。その後、ダウンジョグ1.5km。

***左足の甲の部分が痛いです。下りを叩きつける様に走ると良くあることですが・・・明日はゆっくりとはいえ、箱根5区を走ります。箱根湯本駅近くの水明荘旅館スタートで行きが50分。帰りが40分前後の予定です。上りより下りが心配です。

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