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トレーニング日誌;2010年12月8日(水)

疲労回復日最終日10日目。起床はAM4時30分。雨がザアザア降っています・・・こういう天気の日は疲労回復日と考える日は走りたくない・・・とは云う物の・・・そろそろ刺激走的なものを入れたい状態では有る。一応の仕事を終えてAM6時20分には神宮外苑に向けて走り出す。走り出す頃には雨も小雨になりました。アップジョグ9kmほど。そして1km刺激走。1kmT.Tの80%くらいの力で行なう。3分37秒。まずまずです ( ̄ー ̄)ニヤリ 

そのあとダウンジョグ2km。

*今朝の体重は65.9kg・・・夜の暴飲暴食を止めただけなのですが・・・というか・・・昨晩は体育指導委員の会合で帰宅がPM9時過ぎなので、飲食の時間が少ない為、飲食量が減りの体重です!・・・毎晩会合だと・・・確実に体重が減りますねsmile・・・その分、睡眠時間が削られますが・・・

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