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トレーニング日誌:2010年12月5日(日)

疲労回復日7日目。ジョグ14.8km。1時間25分27秒。

*気持ちよくを第一に、疲労回復に努めています。ペース的には前半はk6分30位からスタートして後半の5kmくらいはk5分30秒前後まで自然と上がりました。

*普通のジョグが出来るまではトレーニングは禁止です。走り出しはk5分30秒くらいで後半はk5分10秒くらいが簡単にでるようであればトレーニング再開です。そろそろ内臓疲労の症状が出てくる頃かな・・・

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