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トレーニング日誌:2010年12月4日(土)

疲労回復日6日目。ジョグ10.9km。1時間05分14秒。

*筋肉痛が無くなったものの・・・左足側の腸徑靭帯炎のようです。時折、刺す様な痛みが有ります。練習不足で無理した結果ですね・・・ですが、この辺りの故障の対策は、数年前に現SB食品陸上部の部長の中村さんから教わった方法で対処出来ます。それよりも、腰痛の方が心配です。腰の折り曲げにかなり苦戦中・・・。すぐに腰部が強張ります。少し時間がかかるのかな!?・・・ストレッチング等を時間の許す限り用いて少しでも痛みの軽減に励まないと!

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