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トレーニング日誌:2011年1月4日(火)

年末年始休みの最終日。AM4時起床。AM5時50分スタート。家から代々木公園までの0.9kmを6分09秒。外周コース(2.5km)に入る。今朝の予定はガス欠になるまで走る。公園に入って少しいくとスリーアップさんと合流。5周目らしい・・・1周目、14分07秒。2周目、13分53秒。3周目の途中でスリーアップさんは仕事の為、帰宅。13分32秒。4周目、13分19秒。5周目、13分42秒。6周目、13分05秒。7周目、13分12秒。8周目、13分13秒。9周目、13分05秒。10周目、13分07秒。11周目、急激にエネルギー減をを感じるようになる。emptyが近い・・・。13分31秒。今日のトレーニングは180分ロングジョグに決まりました。12周目、13分31秒。残り時間の調整に入る。1kmを5分45秒。代々木公園から家&200mで6分44秒。総計、33km。3時間00分02秒でした。

***今朝の体重は65.8kgでした。こんなに早くにガス欠になるはずはないのですが・・・錘のほとんどがbeerだったのかな・・・

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