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トレーニング日誌:2011年2月22日(火)~27日(日)

22日(火)様子を見ながらのジョグ11.9km。1時間09分17秒。

*かなりの違和感を感じるものの痛みは出なかった。取り敢えず、繋げる事が大事。

23日(水)軽めのジョグを予定していたが、チェアマンさん(東京マラソンに向けての刺激入れ)に付き合って刺激走。アップジョグ2.8km。刺激走1km×2本。1本目、3分43秒。(2分17秒)2本目、3分33秒。ダウンジョグ、4km。

*止めとけば良かった・・・走行後、痛みがぶり返した・・・しかし、突き刺す様な痛みではなく鈍痛。

24日(木)ジョグ11.9km。1時間11分14秒。

*ペースを抑えてゆっくりと・・・

25日(金)ジョグ10.9km。59分46秒。

*少しずつ良くなる兆しが・・・

26日(土)ジョグ12.2km。1時間11分23秒。

*疲労が抜けすぎている。まだレース3週間前なのに・・・身体が軽い・・・でも、脹脛は鈍痛有り・・・どうすれば・・・

27日(日)ポイント練習日。かなり行なうかどうか迷ったが、ペースを抑えて行なう事に!30km持続走。代々木公園外周(2.5km×12周)。AM6時05分スタート。1周目、11分21秒。2周目、11分23秒。3周目、11分20秒。4周目、11分24秒。10km通過、45分30秒。5周目、11分23秒。6周目、11分25秒。7周目、11分28秒。8周目、11分16秒。20km通過、1時間31分04秒。9周目、11分12秒。10周目、11分05秒。11周目、11分03秒。12周目、10分50秒。2時間15分16秒。

*16時30分現在。鈍痛有り・・・かなり痛め・・・時が解決してくれるだろう・・・

***来週の日曜日は渋谷表参道WOMAN'S RUN。是非とも晴れて欲しいです。私の立つ場所が決まりました。明治神宮を抜けて最初の給水所を終えて、左折して高架下を過ぎた右側の所です。出場者の皆さん、頑張って下さい!

***東京マラソン2011・・・出たかった・・・

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