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トレーニング日誌:2011年2月5日(土)・6日(日)

5日(土) ジョグ10.9km。1時間01分48秒。

***体調が思ったほど戻っていません。明日は持続走出来るのかな!?

6日(日) ポイント練習日。代々木公園外周(2.5km)×10周の25km持続走。

AM6時40分スタート。1周目、10分49秒。2周目、10分44秒。3周目、10分41秒。4周目、10分38秒。10km通過が42分52秒。5周目、10分37秒。6周目、10分40秒。半分を過ぎたところで疲労が出始めた。7周目、10分42秒。8周目、10分35秒。20km通過、1時間25分27秒。9周目、10分37秒。10周目、9分54秒。平均ペースは10分36秒のサブスリーペース。終始安定的に走れました。先週の風邪の影響が有り、15km過ぎから脚は動くのですが、全身疲労が感じられた。とはいうものの!板橋シティマラソンにむけて幸先の良い練習が出来ました。

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