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トレーニング日誌:2011年3月28日(月)~4月3日(日)

3月28日(月)ジョグ5.6km。34分42秒。

3月29日(火)ジョグ6.9km。40分05秒。

3月30日(水)アップジョグ3.5km。1km流し×2本。1本目、3分42秒。レスト、2分25秒。2本目、3分34秒。ダウンジョグ2.8km。

3月31日(木)ジョグ7.5km。42分13秒。

***いよいよ、普通に戻す。少しずつです。***

4月1日(金)ジョグ12.2km。1時間04分55秒。

4月2日(土)ジョグ13.4km。1時間11分34秒。

4月3日(日)ジョグ15km。1時間16分57秒。

***脚がかなり萎えていました・・・。強くするのは大変ですが、萎えさせるのは簡単です!・・・7~8km以降が辛い・・・。

***さて、来期に向けてスタートです。一つずつ目標をクリアしていきます。まずは、普通のジョグが出来るようになる事。ということで、1日から、12.2kmを走りました。前述の通り7km過ぎから脚に疲労が出てきました。2日も同じ状況でしたが、今日(3日)は10km以降にと少し伸びました。

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