« レースから一夜明けて・・・反省。 | トップページ | トレーニング日誌:2011年6月13日(月)~19日(日) »

トレーニング日誌:2011年6月6日(月)~12日(日)

6日(月)ジョグ13.6km。1時間19分51秒。体重:67.0kg

*熱中症の後遺症がかなりありました。後頭部に違和感があり、走っている最中にも少し気持ちが悪くなったりの症状です。

7日(火)ジョグ13.6km。1時間20分24秒。体重:67.8kg

*昨日と余り変わりませんでした。内臓系がかなりやられているようです。

8日(水)アップジョグ7km。1kmTT、3分17秒。1km流し、3分34秒。ダウンジョグ2.8km。体重:67.2kg

*久し振りの1kmTT!体調が戻ってないのに良く出ました。

9日(木)ジョグ13.4km。1時間14分30秒。体重:68.1kg

*少しずつ改善の兆しが見えてきました。代々木公園外周のラップは4周目、12分43秒。5周目、11分08秒。

10日(金)ジョグ16.2km1時間27分01秒。体重:68.4kg

*体指の飲み会で昨晩の帰宅は11時30分。就寝が0時30分。起床が4時30分。良く走れたものです。調子が良く!?神宮外苑でのラップは8周目、6分06、9周目、5分51、10周目、6分04でした。

11日(土)ジョグ5.9km。36分43秒。体重:67.3kg

*凄く疲労が有りました。大事をとって走行距離を減らしました。

12日(日)ジョグ19.5km。1時間45分13秒。体重:67.1kg

*今日は地域のウォーキング会の日で、AM7時30分までには帰宅しなければなりません。AM 5時40分にスタート。後半の約7kmほどは、k4分50ほどで走れました。

|

« レースから一夜明けて・・・反省。 | トップページ | トレーニング日誌:2011年6月13日(月)~19日(日) »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/154509/51926459

この記事へのトラックバック一覧です: トレーニング日誌:2011年6月6日(月)~12日(日):

« レースから一夜明けて・・・反省。 | トップページ | トレーニング日誌:2011年6月13日(月)~19日(日) »