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トレーニング日誌:2011年8月22日(月)~28日(日)

22日(月)ジョグ90分。体重:68.5kg

23日(火)ジョグ90分(不整地)。体重:69.3kg

24日(水)ポイント練習日。アップジョグ20分。インターバル走1km×3本。1本目、3分26秒94。レスト、1分58秒。2本目、3分28秒41。レスト、1分59秒。3本目、3分29秒84。体重:67.7kg

25日(木)ジョグ60分(不整地)。体重:67.5kg

26日(金)ジョグ70分。体重:67.1kg

27日(土)ジョグ60分。体重:67.5kg

28日(日)ファルトレイク走70分。体重:67.6kg

***ジョグはゆっくりとk7分近くからK5分30くらいを目安に走りました。今週は疲労がかなり有り、良いタイムで走ることが出来ませんでしたが、追い込むことは出来ました。今日のファルトレイク走も筋肉痛になるほど追い込めました。

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