« 第60回勝田マラソン全国大会 | トップページ | トレーニング日誌:2012年1月23日(月)~29日(日) »

トレーニング日誌:2012年1月16日(月)~22日(日)

16日(月)ジョグ73分。体重:68.0kg

*昨晩は長女の20歳の誕生日会・・・体重増。・・・飲み過ぎだ!!!

17日(火)ジョグ(不整地)111分。体重:68.3kg

*体重が落ちない・・・少し長めに走りました・・・今晩は新年会・・・

18日(水)ポイント練習日。アップジョグ27分。インターバルトレーニング1km×3本。1本目、3分28秒27。レスト=1分58秒。2本目、3分29秒39。レスト=2分01秒。3本目、3分36秒52。ダウンジョグ18分。:体重:67.9kg

*昨晩は青少年地区対策委員会の新年会。2次会まで参加・・・帰宅はAM12時・・・酒気帯ランナーをしてしまいました・・・

19日(木)ジョグ(不整地)96分。体重:66.9kg

*体調が悪い。凄く疲れてました。

20日(金)快調走10km。5km通過=24分03秒。10km=47分48秒。(23分45秒):体重:66.8kg

*今日も身体が重く、疲れている感じ。

21日(土)ジョグ12.5km。(1時間11分31秒):67.0kg

*明日の為に軽めに走ったが・・・k6を切るのがやっとでした・・・

22日(日)25km持続走。代々木公園外周2.5km×10周。設定ペース(1周ラップ)=11分00秒。AM6時34分スタート。1周目、11分01秒。寒さで身体が動かない。2周目、10分59秒。5km通過、22分00秒。3周目、10分58秒。4周目、11分00秒。10km通過、43分58秒。5周目、10分56秒。6周目、10分47秒。15km通過、1時間05分41秒。呼吸が乱れ、思うようなスピードが出ない・・・7周目、10分44秒。目眩がしだした・・・スピードを下げる・・・貧血???・・・そういば・・・思い当たる節が!?・・・8周目、10分51秒。20km通過、1時間27分16秒。9周目、10分57秒。10周目、10分56秒。1時間49分09秒。1周平均=10分54秒。体重:67.5kg

***このところ酒ばかりで、血となり!肉となるものが不足していたと思う。(反省)水曜日のインターバルの時点で気付くべきでした。異様に疲れていました。このところ3日間も仕事中に立ち眩みがしばしばありました。とにかく鉄製剤!!!マスチゲンS錠!!!・・・まだ軽度だと思うので!!!・・・

|

« 第60回勝田マラソン全国大会 | トップページ | トレーニング日誌:2012年1月23日(月)~29日(日) »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/154509/53798862

この記事へのトラックバック一覧です: トレーニング日誌:2012年1月16日(月)~22日(日):

« 第60回勝田マラソン全国大会 | トップページ | トレーニング日誌:2012年1月23日(月)~29日(日) »