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トレーニング日誌:2012年2月27日(月)~3月4日(日)

2月27日(月)休養日。散歩40分。体重:67.4kg

*大腿四等筋にかなりの筋肉痛が有ります。階段の上りは問題ないのですが・・・下りは手摺が必要です。普通の歩行は問題なし。

2月28日(火)休養日。散歩100分。体重:67.7kg

*昨日とほぼ変らない状況。

2月29日(水)休養日。散歩50分。体重:69.3kg

*昨晩は体指の運営委員会のあと、beerで体重が一気に69kg肥え!朝は雪で寒くて50分歩くのが精一杯でした・・・筋肉痛は改善されてきました。

3月1日(木)休養日。ジョグ30分。体重:68.5kg

*代々木公園内は積雪で走り辛かった。k8くらいのペース!?

3月2日(金)休養日。ジョグ40分。体重:67.9kg

*k8分ほどから入って、k6分30くらいまで上がりました。筋肉痛が無くなってきましたが、内臓疲労が表面に出てきました。眠りが浅く、全身が気だるい状態。

3月3日(土)休養日。ジョグ48分。体重:68.5kg

*昨晩は、第2回渋谷・表参道Women's Runのレセプションに参加。そのあと、beerwinebarbottleでチャンポン!!!就寝がPM11時30分・・・朝、bottleが残っていました。

3月4日(日)休養日。本日、第2回渋谷・表参道Women's Runの走路委員係(約0.8km地点)&最終ランナー通過後は応援隊をしてきました。走行距離は2kmくらいかな?先週のお返しが少しは出来たかな!?体重:68.0kg

***今週は休養日週。ここは確りとリセットしておかないと。3月はイベント的なbeerを飲む日が多いい!年度末ですしね。

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